En la pasada semana los casos de gripe se duplicaron en Navarra, pasando de 165,7 a 377 casos por 100.000 habitantes. Y su incidencia sigue aumentando tanto en Navarra como en País Vasco y La Rioja, y en todas las edades, especialmente, en el caso de la Comunidad Foral, entre menores de 5 años.
La gripe tiene una transmisión aérea, especialmente en espacios cerrados en los que se concentran muchas personas (colegios, lugares de trabajo, etc.) El periodo de incubación es breve, de 1 a 3 días y el periodo de contagio es de 3 a 5 días en el caso de los adultos y de 3 a 7 días en el de los niños.
Los síntomas se manifiestan de forma brusca, con fiebre muy alta (39-40 ºC) y sudoración, dolor de cabeza pronunciado, dolor articular y muscular, cansancio, falta de apetito, dolor de garganta y tos.
Éstas son algunas recomendaciones para evitar el contagio de la gripe:
- Protégete la nariz y la boca al toser o estornudar.
- Lávate las manos a menudo, con jabón y durante un minuto al menos para que el lavado sea eficaz.
- La vacuna es la medida de prevención más eficaz frente a la gripe. Está recomendada especialmente en los grupos de riesgo: mayores de 60 años, embarazadas, adolescentes y adultos con enfermedades crónicas y graves, personas que pueden transmitir la enfermedad a pacientes de riesgo, como sanitarios , trabajadores de centros geriátricos, etc.
Y, si la has contraído, te damos algunos consejos para combatir los síntomas de la gripe:
- Bebe abundantes líquidos
- Sigue una dieta ligera y equilibrada
- Evita tomar alcohol o fumar
- Evita los lugares cerrados y mal ventilados
- Lava tus manos de forma regular y utiliza pañuelos de papel desechables
- Son recomendables los ambientes húmedos. Se recomienda hacer vahos o inhalaciones de vapor de agua
- Realiza reposo, incluso en cama
- Evita los cambios de temperatura y las corrientes
- Utiliza antitérmicos y analgésicos para combatir el malestar general, dolor de cabeza y/o la fiebre.
Consulta a tu médico si…
- perteneces a uno de los grupos más vulnerables (niños de menos de 2 años, ancianos, embarazadas o enfermos crónicos)
- si existe un aumento de la dificultad respiratoria
- la expectoración es verdosa o sanguinolenta
- si la fiebre dura más de cuatro días, es superior a 39 grados o reaparece después de haber estado 24 horas sin fiebre
- si aparece dolor o supuración de oídos, sarpullido o vómitos persistentes
Si tienes alguna duda puedes comentarla con tu farmacéutico en tu farmacia SANIFARMA más cercana.
