Un año más llegan las Navidades y con ellas los excesos en nuestra alimentación. Es importante seguir unas pautas que minimicen el impacto negativo de estos días en nuestro estado de salud, especialmente si tenemos alguna patología asociada como es el caso de los hipertensos.
La OMS alerta sobre el consumo abusivo de azúcar
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha alertado sobre el consumo abusivo de azúcar. En sus recomendaciones, aconseja no pasar de 12 cucharrillas diarias y tener que en cuenta que el azúcar no debe aportar más del 10% de las calorías diarias de nuestra dieta, tanto en niños como en adultos.
Consejos nutricionales para no coger peso estas Navidades
Las Navidades están a la vuelta de la esquina y todos sabemos que son unos días en los que nos enfrentamos a la tentación de comer más de la cuenta. Si comes de forma consciente y haces ejercicio aprovechando los días festivos, se puede disfrutar de la Navidad sin tener que ponerse a dieta al comenzar el año nuevo. Os proponemos unos consejos nutricionales para evitar coger peso en estas navidades:
